더 건강하고 아름다운 당신을 위한 당근
추운 계절은 항상 우리의 건강과 외모에 피해를 주는 경향이 있습니다. 흐린 하늘로 인해 햇빛에 불규칙하게 노출되면 피부가 창백해 보이고, 폭우(또는 사는 곳에 따라 눈)로 인해 필요한 운동을 할 수 없습니다. 이는 종종 다리가 약해지고, 팔과 허벅지가 늘어지고, 감기에 걸리고, 열이 나고, 알레르기가 생깁니다 리포좀글루타치온.
이것이 바로 자연에서 가장 좋고 가장 저렴한 채소 중 하나인 당근을 비축하는 것이 중요한 이유입니다. 당근에 대한 최근 연구에 따르면 당근을 다른 색소가 풍부한 과일과 채소와 함께 섭취하는 사람들은 피부 매끄러움, 안색, 톤 면에서 더 매력적입니다. 게다가 과학자들은 당근을 규칙적으로 약 2개월만 섭취해도 결과가 나타난다는 것을 발견했습니다.
당근이 베타 카로틴의 좋은 공급원이라는 것은 우리 모두가 알고 있지만, 이 야채에는 어떤 다른 영양소와 미네랄이 들어 있을까요? 연구자들은 당근이 알파 카로틴, 글루타치온, 식물 화학 물질, 칼륨과 칼슘, 그리고 수많은 비타민과 같은 다른 항산화제가 풍부하다고 지적합니다. 이러한 비타민과 미네랄은 모두 사람의 건강과 피부를 개선하는 데 직접적인 책임이 있습니다.
당근을 섭취하는 가장 좋고 쉬운 방법은 블렌더에 넣고 당근 주스를 만드는 것입니다. 의사와 영양사는 매일 당근 주스 한 잔을 마실 것을 권장했습니다. 다른 과일과 채소도 섭취하면 그 효과가 더욱 강화됩니다. 주서를 사용하여 당근 주스를 만들 수도 있습니다.
하지만, 이것이 당근 폭식을 해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 결국, 균형 잡힌 식단은 여전히 건강하고 아름다운 몸을 얻는 가장 좋은 방법입니다.