전립선염을 예방하는 3가지 운동 방법
전립선은 남성에게만 있는 기관입니다. 남성의 경우 전립선이 건강해야만 남성의 건강이 더욱 보장될 수 있습니다. 전립선염은 남성에게 흔한 질병입니다. 많은 남성이 전립선염이 매우 귀찮은 일이라고 생각합니다. 많은 남성이 병원에 가는 것이 부끄러워서 병원에 가는 것을 꺼립니다 좌동필라테스.
사실, 그것은 매우 잘못된 견해입니다. 알다시피요? 전립선염은 적절한 치료를 받으면 치료할 수 있습니다. 하지만 사람마다 신체 상태가 다르기 때문에 치료 효과도 사람마다 다릅니다. 세균성 전립선염은 주로 경구 항생제로 치료합니다. 치료 과정은 4~6주이며 치료 효과는 주기적으로 평가해야 합니다. 치료 효과가 만족스럽지 않으면 다른 민감한 항생제를 사용해야 합니다.
비세균성 전립선염이라면 항생제의 효과는 이뇨제와 항염제와 같은 한의학만큼 좋지 않습니다. 이 알약은 영향을 받는 부위에 도달하여 염증성 물질을 신체에서 원활하게 배출할 수 있습니다. 또한 소혈관의 지질 축적을 정화하고 약물 효과가 빠르게 들어가 전립선체가 점차 줄어들고 염증이 점차 사라집니다.
일상생활에서 많은 운동 방법이 전립선염 발생을 예방하는 데 유용할 수 있습니다. 전립선염을 예방하는 데 도움이 되는 운동을 살펴보겠습니다.
조깅
남성이 전립선염을 예방하고 개선하고 싶다면, 매우 효과적인 방법은 매일 약 40분 동안 조깅을 하는 것입니다. 조깅은 흔한 운동 방법으로, 매일 일정 길이의 조깅을 하고, 조깅 시간은 40분 이상입니다.
그것은 신체가 독소를 배출하고 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 신진대사를 가속화하고 자신의 품질을 개선하는 데 유익합니다. 게다가 남성의 경우 규칙적인 조깅은 전립선염 예방에 유익합니다.
복부 컬
복부 컬은 남성의 전립선염을 예방하는 좋은 방법이기도 합니다. 복부 컬을 하는 남성은 허리 힘을 자주 행사하기 때문입니다. 대부분의 경우 전립선염과 신장도 특정 관계가 있습니다.
이와 관련하여 허리와 복부의 근력을 운동할 수 있습니다. 허리와 복부의 근력을 운동하면 허리 둘레 값을 줄이고 허리와 복부의 지방을 줄일 수 있으며, 이는 점차 줄어들 것입니다. 신장 허약증은 점진적으로 개선되고 전립선염 증상도 개선됩니다.
레바토르 아니 운동
많은 사람들이 항문 운동의 이점을 모릅니다. 항문 운동은 건강을 개선하고 전립선염 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 훈련 방법은 항문 근육을 수축하고 항문 근육을 이완하고 반복하는 매우 간단합니다. 남성이 겪는 전립선염 증상을 개선할 수 있습니다.
게다가 항문 리프팅 운동은 남성 건강에도 좋고 여성 건강에도 좋습니다. 여성은 종종 항문 리프팅 운동을 하는데, 이는 훈련, 규칙적인 국소 근육 이완, 혈액 순환 개선을 통해 여성 골반 근육을 개선하는 데 매우 좋습니다. 여성의 골반 장기 강화와 산후 관리에 매우 좋습니다.
사람들은 일상생활에서 위의 여러 종류의 스포츠를 할 수 있습니다. 이러한 운동은 건강을 개선하고 염증을 예방하는 데 매우 유익합니다. 사실, 전립선염이 있을 때, 그것은 나쁜 습관과 큰 관련이 있습니다.
좌식 자세는 그 중 하나입니다. 많은 사람들이 일 때문에 컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있는 경우가 많습니다. 오래 앉아 있는 것은 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 전립선을 압박하고 위와 장의 연동 운동을 느리게 합니다. 복부에 지방이 축적될 수 있습니다. 이와 관련하여, 좌식 자세의 습관을 적시에 바꾸는 것은 남성 건강에 유익합니다.