최고의 치킨 파스타 샐러드
많은 사람들이 건강을 유지하고 환경 친화적인 상태를 유지하며 각자의 탄소 발자국을 줄이기 위해 채식으로 전환하고 있습니다. 그러나 닭고기는 여전히 소비자 다이어트 옵션에서 가장 인기 있는 음식 중 하나입니다. 고기는 일반적으로 다른 영양분과 함께 신체에 필요한 섬유질과 단백질을 제공합니다. 그러나 채식은 블록을 만드는 데 충분한 에너지를 제공합니다 하계 맛집.
파스타는 일반적인 이탈리아 요리이며 요리에 다양한 변형이 가능합니다. 치킨 파스타 샐러드는 쉽고 건강하게 섭취할 수 있습니다. 샐러드에 들어가는 주요 재료는 잘게 썬 닭고기, 다양한 종류의 치즈 및 흥미로운 소스와 함께 신선한 야채가 듬뿍 들어있습니다. 치킨 파스타 샐러드는 가벼운 식단으로 점심과 저녁에 섭취할 수 있습니다. 샐러드는 본질적으로 섬유질을 많이 제공하고 탄수화물은 적으며 관련 영양가가 높습니다. 이 샐러드 레시피는 매우 일반적으로 인기가 있으며 전 세계 모든 주요 레스토랑에서 제공되므로 글로벌 기사가 됩니다.
파스타 샐러드를 만들려면 큰 냄비에 소금을 약간 넣고 물을 끓입니다. 끓인 물에 파스타를 넣고 약 8~10분 동안 또는 포장에 적힌 대로 삶아주세요. 시중에는 다양한 종류의 파스타가 있습니다. 일부는 해당 지역에서 고유하게 알려져 있거나 지역마다 다른 이름을 가질 수 있습니다. 또한 마케팅상의 이유로 일반적으로 요리사와 제조업체가 새로운 모양의 파스타를 개발하거나 이전 모양에 새로운 이름을 지정할 수 있습니다. 파스타가 끓으면 찬물에 헹궈서 따로 보관해두세요. 이제 드레싱을 만들려면 저지방 그릭 요거트, 저지방 버터밀크, 일반 마요네즈, 갓 다진 파슬리, 다진 구운 마늘과 정향, 레몬 주스, 백식초, 소금, 후추를 넣고 잘 섞으세요. 반면에 오븐을 예열하고 버섯, 양파, 브로콜리, 토마토, 빨간색 녹색 및 노란색 피망, 올리브, 셀러리, 페타 치즈, 옥수수와 같은 야채를 요리합니다. 이제 재워둔 닭가슴살을 길게 굵게 자르고 15분 정도 구워주세요.
, 충분한 단백질과 규칙적인 운동이 병행되면 근육량도 향상됩니다.
하룻밤 사이에 결과를 약속하는 체중 감량 보충제와 값비싼 “마법의 약”은 잊어버리세요. 이제 체계적인 저탄수화물 식사 요법만으로 예산에 맞춰 꿈에 그리던 몸매를 얻을 수 있습니다.
왜 저탄수화물 다이어트를 해야 할까요?
피트니스 업계의 소위 “전문가”가 판매하는 다른 다이어트 프로그램과 달리 저탄수화물 다이어트는 엄청난 선택의 자유를 제공합니다. 이렇게 하면 때때로 식사를 속이는 일 없이 식사 계획을 훨씬 쉽게 지킬 수 있습니다.
선택할 수 있는 음식이 너무 많기 때문에 친구들과의 외식을 희생하거나 가족과 함께 건강에 좋은 식사를 건너뛸 필요가 없습니다. 대부분의 다이어트는 너무 제한적이고 실제적인 책임을 방해하기 때문에 실패합니다.
그러나 저탄수화물 식품만으로 구성된 식단을 사용하면 실제 생활이 개입하지 않을 것이라는 확신을 가질 수 있습니다.
저탄수화물 체중 감량의 원리는 우리 몸이 충분한 탄수화물이 없으면 지방을 태워야 한다는 사실에 기초합니다. 그렇지 않으면 우리 몸은 지방을 태우지 말고 음식을 연료로 사용하지 말라고 지시하는 인슐린을 분비합니다.
다이어트를 위한 저탄수화물 식품
좋아요, 이 다이어트의 이점에 대해서는 충분히 설명했습니다. 이제 식사에 포함시킬 수 있는 몇 가지 사항에 대해 이야기해 보겠습니다. 이 모든 품목은 쉽게 구할 수 있으며, 구입하려면 슈퍼마켓에 가는 것 이상이 필요하지 않습니다.
잎채소:
시금치, 양상추 및 기타 잎채소는 영양이 풍부한 천연 저탄수