팔레오 다이어트 식품의 이점에 대한 간단한 개요
예를 들어, 아침에 삶은 계란 샌드위치를 먹는 대신 계란만 먹을 것입니다. 커피에 우유를 넣는 대신 우유를 넣지 않고, 스테이크와 치즈 샌드위치 대신 고기만 먹을 수 있습니다. 팔레오 다이어트 식사를 먹을 때마다 가공 식품, 설탕, 많은 유제품과 같은 것을 제거하게 됩니다. 이러한 품목은 천연 형태가 아니므로 신체가 강하고 건강하게 유지하는 데 필요한 영양을 공급할 수 없습니다 이유식 큐브.
하지만 이것은 당신이 팔레오 다이어트 음식을 먹을 때 만족하지 않을 것이라는 것을 의미하지 않습니다. 사실 당신은 오히려 행복할 것입니다. 이 다이어트 계획은 많은 단백질 섭취를 필요로 하는데, 이것이 많은 사용자가 동굴인 다이어트를 할 때 성공하는 결정적인 이유입니다. 단백질은 당신을 배부르게 할 뿐만 아니라, 당신의 몸이 지방 세포를 분해하게 합니다. 다시 말해, 충분한 단백질을 섭취하면 결코 배고픔을 느끼지 않을 것이고 당신의 몸은 계속해서 오래된 지방 세포에서 일할 것입니다.
이런 이유로 살코기, 유기농 고기는 팔레오 식단 식품 목록에서 큰 비중을 차지합니다. 동물에게 풀을 먹이면 동물은 자연이 먹도록 의도한 식단을 먹을 수 있습니다. 그래서 고기를 먹으면 이러한 천연 영양소가 신체로 들어갑니다.
팔레오 메뉴의 또 다른 중요한 항목은 유기농 과일과 채소입니다. 유기농 과일과 채소는 영양소와 수분이 가득할 뿐만 아니라 맛도 가득합니다. 우리 대부분은 과일이나 채소를 어떻게 조합해야 할지 배우지 못합니다. 오히려 우리는 주요 식사에 대한 추가 생각으로 가능한 한 적게 섭취합니다. 하지만 팔레오 식단을 하는 사람들에게는 야채와 같은 음식이 새로운 가장 친한 친구가 될 것입니다. 예를 들어, 맨 쇠고기 버거와 함께 옥수수를 반찬으로 먹는 대신, 그 고기를 입방체로 자르고 맛있는 야채가 가득한 상당한 양의 샐러드와 함께 던져보세요. 고기의 단백질과 맛을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 건강에 좋은 영양소가 가득한 야채를 엄청나게 많이 섭취하게 될 것입니다.
견과류와 씨앗도 중요한 요소입니다. 다이어트를 따르는 데 가장 힘든 일 중 하나는 직장을 다니거나 장거리 여행을 떠나는 것입니다. 이 두 가지 모두 집에서 멀리 떨어져 있고 건강하고 균형 잡힌 음식을 먹는 시간입니다. 이런 일이 발생하면 나쁜 것을 먹고 집중력을 잃을 위험이 있습니다.
하지만 견과류와 씨앗을 항상 가지고 다닌다면, 이 팔레오 다이어트 식품은 당신이 올바른 길을 가도록 도울 수 있습니다. 포장하기 쉬울 뿐만 아니라, 실온에 보관할 수 있고 유통기한이 깁니다. 운전 중 배가 고프면 차량에 혼합견과류 한 봉지를 넣어두는 사람도 많습니다.
팔레오 식단을 고려하고 있지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 쉽게 찾을 수 있는 이 음식으로 시작하세요. 그리고 잊지 마세요. 당신의 삶을 바꿀 수 있는 방식으로 먹고 있지만, 진정한 결과를 보려면 그것을 고수해야 합니다. 당신에게 효과가 있는 공식을 생각해 낼 때까지 이런 요리들을 가지고 장난치는 것을 부끄러워하지 마세요.