체중 감량을 위한 건강한 사무실 간식 선택하기
바쁜 하루를 보내는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 동시에 체중 감량을 시도하는 경우 그 도전이 압도적으로 보일 수 있습니다. 그러나 운동을 위해 시간을 낼 수는 없더라도, 늦은 오후 공복이 찾아올 때 체중 감량을 위해 건강한 사무실 간식을 선택하지 않을 이유가 없습니다. 사탕 한 그릇과 버거 식사를 놓치고 대신 이러한 건강 식품을 찾으십시오 서울메이드카페.
과일
맛있고 건강하며 가볍고 포만감을 주는 음식을 동시에 원한다면 제철 과일보다 더 좋은 것은 없습니다. 다양한 맛과 영양분을 섭취할 수 있도록 2~3개의 다른 제품을 편리하게 보관하세요. 게다가, 당신이 먹는 과일은 휴대하기 쉽고 먹기 쉬워야 합니다. 포도, 사과, 바나나, 배, 딸기 등이 모두 효과적입니다. 사무실에 완벽하게 작동하는 식품 저장실이 있고 좀 더 포만감을 느끼고 싶다면 저지방 우유와 요거트를 곁들인 바나나 셰이크나 스무디를 빠르게 만들어보세요. 또는 건강에 좋은 아침 시리얼을 가지고 다니면서 과일을 첨가하여 맛있고 상쾌한 가벼운 식사를 할 수도 있습니다.
견과류
과일과 마찬가지로 견과류도 체중 감량 다이어트에 필수적입니다. 그들은 단백질 공급원으로 작용하고 시기적절한 배고픔을 막아주며 필수적이고 건강한 지방을 함유하고 있습니다. 그러나 칼로리가 풍부하므로 오후 분량이 1온스보다 무겁지 않도록 하세요. 그래도 대략 25개의 아몬드를 얻을 수 있습니다! 소금에 절인 품종을 피하십시오. 대신 일반 구운 것을 드세요. 과일과 마찬가지로 견과류도 건강한 저지방 쉐이크나 아침 시리얼에 첨가할 수 있습니다.
땅콩 버터와 통밀 크래커
통밀과 잡곡 밀 크래커는 섬유질이 풍부하고 정제되지 않은 제품입니다. 땅콩 버터를 살짝 곁들이면 적절한 단백질이 포함된 맛있고 건강에 좋은 간식이 되어 포만감을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 체중 감량 다이어트가 맛을 희생한다고 누가 말했습니까?
인스턴트 오트밀