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광고 많은 사람들이 주스 디톡스 중에 운동을 하는 것이 현명한 생각인지 궁금해합니다. 그들은 세포가 그렇게 활동할 만큼 적절한 양의 에너지를 가질지 의문을 품습니다. 신체는 고형 음식을 먹을 때보다 더 많은 에너지를 가질 것이라는 점을 설명해야 합니다. 이 새롭게 찾은 에너지는 주스 단식을 고려해야 하는 독특한 이유 중 하나일 뿐입니다 서면 메이드카페.

그렇게 말했으니, 우리는 반드시 몇 가지 지침을 정하고 상식을 실천해야 합니다. 주스 디톡스를 하는 동안 마라톤을 위해 훈련하는 것은 바람직하지 않습니다. 그런 종류의 운동은 매우 힘들고 많은 칼로리가 필요하며, 주스 디톡스에서는 얻을 수 없는 칼로리입니다. 그러니 크로스핏이나 웨이트 리프팅은 잠시 접어두고, 몸을 움직이고 독소를 방출하는 데 도움이 되는 더 부드러운 운동을 시도해 보세요.

주스 디톡스와 함께 할 수 있는 가장 좋은 운동 4가지를 소개합니다.

걷는

글쎄요, 제가 이 운동을 포함할 거라는 걸 알고 계실 겁니다. 왜냐하면 걷는 게 우리 몸이 움직이는 가장 자연스러운 방식이기 때문입니다. 빠른 속도로 걷는 건 심박수를 최적의 지점까지 높이고 혈액을 흐르게 합니다. 주스 단식을 하면 일반적으로 음식을 소화하는 데 사용되는 에너지를 사용할 수 있기 때문에 계속 걸으면서 더 활력이 넘친다는 걸 느낄 수도 있습니다. 해보세요. 평소에 피하는 가파른 언덕을 헤쳐나가세요. 아마도 이 에너지 급증이 당신을 승리로 이끌 것이라는 걸 알게 될 겁니다.

헤엄

수영은 주스 클렌징을 하는 동안 활동적으로 지낼 수 있는 재미있는 방법입니다. 몸에 너무 부드럽고, 복근을 포함한 모든 주요 근육군을 운동시키고, 매우 차분하면서도 재미있습니다.

움

요가는 몸을 부드럽게 스트레칭하고 근육을 탄력 있게 유지하는 놀라운 방법입니다. 특히 빅람 요가는 매우 따뜻한 방에서 연습하기 때문에 평소보다 더 많은 땀을 흘리게 되므로 좋습니다. 주스 클렌징으로 배출되는 독소를 제거하는 데 완벽합니다.