주스 단식 중에 운동을 해야 할지 고민하고 계신가요?
많은 사람들이 주스 디톡스 중에 운동을 하는 것이 현명한 생각인지 궁금해합니다. 그들은 세포가 그렇게 활동할 만큼 적절한 양의 에너지를 가질지 의문을 품습니다. 신체는 고형 음식을 먹을 때보다 더 많은 에너지를 가질 것이라는 점을 설명해야 합니다. 이 새롭게 찾은 에너지는 주스 단식을 고려해야 하는 독특한 이유 중 하나일 뿐입니다 서면 메이드카페.
그렇게 말했으니, 우리는 반드시 몇 가지 지침을 정하고 상식을 실천해야 합니다. 주스 디톡스를 하는 동안 마라톤을 위해 훈련하는 것은 바람직하지 않습니다. 그런 종류의 운동은 매우 힘들고 많은 칼로리가 필요하며, 주스 디톡스에서는 얻을 수 없는 칼로리입니다. 그러니 크로스핏이나 웨이트 리프팅은 잠시 접어두고, 몸을 움직이고 독소를 방출하는 데 도움이 되는 더 부드러운 운동을 시도해 보세요.
주스 디톡스와 함께 할 수 있는 가장 좋은 운동 4가지를 소개합니다.
걷는
글쎄요, 제가 이 운동을 포함할 거라는 걸 알고 계실 겁니다. 왜냐하면 걷는 게 우리 몸이 움직이는 가장 자연스러운 방식이기 때문입니다. 빠른 속도로 걷는 건 심박수를 최적의 지점까지 높이고 혈액을 흐르게 합니다. 주스 단식을 하면 일반적으로 음식을 소화하는 데 사용되는 에너지를 사용할 수 있기 때문에 계속 걸으면서 더 활력이 넘친다는 걸 느낄 수도 있습니다. 해보세요. 평소에 피하는 가파른 언덕을 헤쳐나가세요. 아마도 이 에너지 급증이 당신을 승리로 이끌 것이라는 걸 알게 될 겁니다.
헤엄
수영은 주스 클렌징을 하는 동안 활동적으로 지낼 수 있는 재미있는 방법입니다. 몸에 너무 부드럽고, 복근을 포함한 모든 주요 근육군을 운동시키고, 매우 차분하면서도 재미있습니다.
움
요가는 몸을 부드럽게 스트레칭하고 근육을 탄력 있게 유지하는 놀라운 방법입니다. 특히 빅람 요가는 매우 따뜻한 방에서 연습하기 때문에 평소보다 더 많은 땀을 흘리게 되므로 좋습니다. 주스 클렌징으로 배출되는 독소를 제거하는 데 완벽합니다.