브라우니의 영양가에 대해 읽어보세요
우리 모두는 훌륭한 맛과 풍미로 당신을 기쁘게 할 수 있는 홈베이크 브라우니를 좋아합니다. 어린이부터 십 대, 젊은이, 노인까지 모든 연령대의 사람들이 브라우니를 좋아하는 이유는 초콜릿을 포함한 고품질의 내용물 때문입니다. 잘 알려진 브라우니 회사에서 구운 풍부하고 달콤한 브라우니를 고려하고 있다면 품질과 맛 면에서 올바른 선택을 하고 있는 것입니다. 브라우니를 직접 먹거나 세련되게 장식된 바구니에 담아 선물하고 싶든 브라우니는 누구에게도 싫어할 수 없는 독특한 선물입니다 부산 메이드카페.
브라우니에 대해 이야기할 때, 이 달콤한 간식을 너무 많이 먹으면 지방과 설탕이 들어 있어 전반적인 건강에 좋지 않을 수 있다는 사실을 무시할 수 없습니다. 적당히 먹고 더 안전하게 지낼 수 있습니다.
칼로리: 브라우니에는 설탕과 지방이 들어 있지만 칼로리는 비교적 낮습니다. 35g 브라우니에는 128칼로리가 들어 있습니다. 일일 권장 칼로리 섭취량인 2000칼로리를 고려하면 이 양은 6.4%에 해당합니다. 케이크나 아이스크림과 같은 다른 디저트와 비교했을 때 브라우니는 같은 양으로 칼로리가 적습니다. 체중 감량을 시도하고 있다면 30분간의 빠른 걷기로 브라우니 한 개로 128칼로리를 소모할 수 있습니다.
지방: 브라우니 35g에 지방 5g이 들어 있어 지방은 브라우니 칼로리의 상당 부분을 차지합니다. 브라우니에 들어 있는 총 지방 5g 중 1%만이 포화지방에서 유래하는데, 포화지방은 콜레스테롤 수치가 높아질 위험을 증가시킬 수 있으므로 건강에 해로운 지방으로 간주됩니다.
탄수화물: 브라우니는 탄수화물이 풍부하고 35g 브라우니에 탄수화물이 20g 들어 있다는 사실이 이를 증명합니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이므로 인기 있고 잘 정립된 The Brownie Company의 브라우니를 섭취하면 신체에 필요한 연료 활동을 제공하는 데 도움이 된다고 할 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 시도하고 있다면 탄수화물 섭취량을 확인해야 합니다.
설탕: 불행히도 설탕은 35g 브라우니에 들어 있는 탄수화물의 대부분을 차지합니다. 즉, 설탕을 섭취하면 잠깐 활력을 얻을 수 있지만, 그 후에 피로감을 느낄 가능성이 높습니다. 따라서 설탕이 많은 음식은 고강도 운동에 좋지 않다는 점을 명심해야 합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 충치가 생길 수도 있습니다.
단백질: 단백질은 신체의 전반적인 성장에 필수적이지만 브라우니는 단백질의 풍부한 공급원이 아닙니다. 브라우니 35g당 단백질이 2g에 불과하기 때문에 그 양은 우유 1/4컵이 신체에 제공하는 양과 같습니다. 따라서 신체의 근육과 조직을 강화하고자 한다면 브라우니는 고려 대상이 아닙니다.
결론적으로, 풍미가 있고 맛있는 브라우니는 어느 정도 건강하며, 적절한 양의 탄수화물이 들어 있습니다. 잠재적인 건강 문제를 피하기 위해 지방과 설탕 함량에 주의하세요. 건강을 좋아하는 사람들에게 좋은 점은 이제 더 건강하고 영양가 있는 글루텐 없는 브라우니를 살 수 있다는 것입니다.