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러닝머신이 필요한 이유는?

종종 가장 간단한 것이 가장 좋으며, 운동에 관해서 말하자면 걷기는 우리가 가장 먼저 배우는 것이고 아마도 칼로리를 태우고, 근육을 강화하고, 심혈관 건강을 개선하는 가장 좋은 방법일 것입니다. 그것은 모든 연령대와 대부분의 능력의 사람들에게 적합한, 부드럽고 충격이 적은 운동 형태입니다. 달리기는 단지 파생물일 뿐이며, 수영과 함께 최고이자 완벽한 신체 운동 중 하나로 간주됩니다. 그러나 무엇이든 지나치면 나쁩니다. 마찬가지로 딱딱하고 고르지 않은 표면에서 장시간 달리기는 하체를 망가뜨리고 무릎과 관절을 심각하게 손상시킬 수 있습니다 좌동필라테스.

하지만 러닝머신을 사용하면 달리기/걷기의 해로운 영향을 무시할 수 있을 정도로 줄여 가장 기대했던 건강과 피트니스 목표를 달성하도록 노력할 수 있습니다. 또한 나쁜 날씨와 시간대도 더 이상 계획에 영향을 미치지 않습니다.

모터화 대 비모터화 러닝머신

올바른 실내 러닝 머신을 선택하는 것이 가장 중요한 일입니다. 따라서 두 가지의 장단점을 알아야 합니다.

수동 러닝머신은 간단하지만 벨트를 계속 굴리려면 잦은 유지관리와 윤활이 필요합니다. 모터식 러닝머신에 비해 더 작고 가볍습니다. 벨트가 달린 수동 기계는 모터가 없기 때문에 발의 움직임으로만 작동합니다. 반면 모터식 러닝머신은 쿠션이 달린 움직이는 벨트에서 다양한 프로그램된 걷기와 달리기 요법을 제공합니다.

또한 수동 러닝머신은 많은 사람에게 안전하고 경제적으로 들릴 수 있는 복잡한 전기 구성 요소가 없습니다. 전력을 소모하지 않기 때문입니다. 하지만 건강에 미치는 피해를 간과해서는 안 됩니다. 수동 러닝머신에서 운동하면 더 지치고 관절에 스트레스를 줄 수 있습니다. 게다가 공기 역학의 법칙에 따라 수동 러닝머신을 가동하려면 기울어야 하므로 피곤하거나 적절한 상태가 아니거나 노령일 경우 달리거나 걷기가 어렵습니다. 미국 스포츠 의학 대학은 수동 러닝머신에서 벨트를 계속 움직이는 데 필요한 추가 노력으로 인해 근육에 부담이 가거나 혈압이 상승할 수 있다고 말합니다. 모터식 러닝머신의 경우 속도와 기울기 수준을 기계의 전자 콘솔에서 쉽게 변경할 수 있으므로 꾸준한 속도를 유지하기가 더 쉽습니다. 해당 콘솔은 내장 심박수 모니터, 칼로리 추적기, 팬 및 음악 플레이어와 같은 더 많은 기능을 제공하여 동기를 부여할 수 있습니다.

수동 러닝머신에서 더 많은 운동을 해도 칼로리를 더 많이 잃는 데 도움이 되지 않습니다. 왜냐하면 힘들게 운동하고 예상보다 일찍 포기하게 되기 때문입니다. 반면 모터식 러닝머신은 운동을 쉽게 하고 운동을 장려하며 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다.

올바른 모터화 러닝머신 선택

모터화된 러닝머신은 짜증과 잠재적 부상으로부터 많은 비용을 절약할 수 있으므로 추가 비용을 지불할 만한 가치가 있다는 것은 분명합니다. 그러나 구매하기 전에 다음 사항을 명심하세요.

AC 모터는 소음이 더 크고 전력 소모가 많으므로 DC 모터를 찾으세요.
주자 여러분, 모터 출력이 3 HP 연속 작동 마력인지 확인하세요.
벨트는 두 겹으로 만들어야 가장자리 부분이 덜 말리고 더 튼튼합니다.
더 긴 “데크”는 자연스러운 걸음걸이와 더 편안한 걷기를 가능하게 합니다.
러닝머신에서 걷는 경우 최소 0.5mph에서 최대 6mph의 속도가 충분해야 합니다. 하지만 달리는 경우 최소 0.5mph에서 8-12mph가 더 좋습니다.
러닝머신의 경사도는 2%에서 25%까지 다양하기 때문에 더 다양한 운동이 가능합니다.
좋은 품질의 충격 흡수 장치가 있어야 하며, 이를 위해 다양한 기술이 사용되며, 기계에 내장된 충격 흡수 수준이 높을수록 발, 다리, 관절의 마모와 손상이 줄어듭니다.
가격 요인

가격이 중요하다는 것을 부인할 사람은 아무도 없을 것입니다. 하지만 건강을 고려하면 가장 중요한 것은 아닙니다. 온라인에서 러닝머신을 쉽게 구매하고 삶의 질을 몇 배나 향상시킬 수 있습니다. 인도의 러닝머신 가격은 11,000루피에서 1,98,000루피 사이입니다. 새로운 기술을 받아들이고 신중하게 투자하여 나중에 자신에게 감사하세요!!