대부분의 고혈압 환자가 약초 전문가를 방문하는 것을 선호하는 이유
120/80 mmHg 미만의 일반적인 혈압 수치는 괜찮지만 수치가 높아지면 심장에서 동맥으로 혈액을 펌핑하는 과도한 힘이 발생할 수 있습니다. 수백만 명의 남성을 이 끔찍한 상태로 몰아넣는 혈관이 손상될 수 있습니다. 고혈압과 침묵의 살인자로 알려진 이 질환은 증상 없이 발생할 수 있습니다. 환자는 심장마비, 뇌졸중 또는 신장 손상을 입을 수 있습니다. 특정 일반 의약품이나 전통적 치료법을 사용하면 종종 부작용이 발생하기 때문에 환자들은 약초 전문가를 찾아 약초 치료법으로 적절한 치료를 받기 시작했습니다. 고혈압에 대한 Ramdev 약은 이 끔찍한 건강 문제에 대한 올바른 답입니다 혈압계.
놀라운 효과가 있는 가정요법 – 고혈압을 앓고 있는 사람은 다음 사항을 고수해야 합니다.
식이 요법 – DASH, 즉 고혈압을 멈추는 식이 요법을 따르면 혈압을 조절할 수 있습니다. 살코기, 저지방 유제품, 견과류, 생선을 포함하는 채소, 과일, 통곡물을 식단에 포함해야 합니다. 가공 식품, 전지방 유제품, 포화 지방이 함유된 지방이 많은 고기는 고혈압 환자는 피해야 합니다. 소다와 과일 펀치 섭취를 줄이세요.
운동 – 매일 운동에 참여하세요. 요가, 장거리 산책 또는 수영을 시작하세요. 의사가 제안한 안전한 운동 루틴을 따르세요. 헬스장에 가는 것을 좋아하지 않는다면 밖으로 나가 운동하세요. 하이킹과 조깅도 좋습니다. 웨이트 리프팅, 팔굽혀펴기 또는 기타 간단한 운동을 포함한 근력 강화 활동이 훨씬 도움이 됩니다.
체중 감량 – 뚱뚱한 남자는 고혈압에 더 취약합니다. 따라서 몸에 지방이 축적되는 것을 줄여야 합니다. 내장 지방이라고 알려진 허리 주변의 여분의 지방이 고혈압의 원인입니다.
소금을 줄이세요 – 나트륨 섭취는 가능한 한 최소한으로 줄여야 합니다. 가공식품은 나트륨이 많이 들어 있어 고혈압의 원인이 됩니다. 음식과 기타 식품에 대한 소금은 최소 수준으로 유지해야 합니다.
니코틴 섭취 제로 – 흡연은 혈압 수치를 높입니다. 간접흡연도 고혈압과 심장병으로 이어집니다. 치명적일 수 있는 이 나쁜 습관을 끊으세요.
알코올 섭취를 줄이세요 – 적당한 음주는 좋을 수 있지만 한계를 넘는 것은 항상 해롭습니다. 술꾼은 고혈압에 더 취약합니다.
스트레스 받지 않기 – 가치 있는 일을 하기 위해 적당한 스트레스를 받는 것은 괜찮지만, 항상 스트레스를 받으면 고혈압으로 이어질 수 있습니다.
긍정적이 되세요 – 부정적인 방식으로 생각하지 마세요. 긍정적인 생각은 고혈압에 대해 NO라고 말하는 데 매우 도움이 됩니다. 왜냐하면 활동적인 상태를 유지하고 혈압에서 큰 완화를 누릴 수 있기 때문입니다.
고혈압을 앓고 있는 사람은 마늘, 당근, 생강, 토마토, 셀러리, 석류, 비트와 무, 참깨, 코코넛 워터, 카이엔 고추를 섭취하기 시작해야 합니다. 물을 많이 마시면 신체에서 BP 주범을 제거하는 데 도움이 됩니다. 쉽게 구할 수 있고 가격이 진짜인 것은 기적을 일으키는 가정 요법의 특징입니다