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광고 최근 보고에 따르면, 일주일에 한 번 이상 자주 달리는 것은 참가자의 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 영국의 많은 사람들이 우울증이나 불안을 겪고 있으며, 겨울이 다가오면서 증상이 악화되고 있으며, 최근 연구 결과가 나오기 전까지는 달리기가 이러한 문제를 해결하는 좋은 방법이라는 증거가 없었습니다. 운동은 분명히 심박수를 높이고, 몸 전체로 더 많은 혈액을 공급하고, 뇌로 산소를 공급하지만, 그보다 더 중요한 것은 심리적인 측면입니다. 우울한 사람들을 집 밖으로 데려갑니다. 신선한 공기와 야외에 있는 것과 같은 간단한 것들은 불안이나 정신 질환의 다른 측면을 겪고 있는 사람들을 다루는 데 좋은 요소입니다 istp 재회.

몇 년 전 켄트에서 여성 그룹이 정신 건강 문제가 있는 사람들에게 지원을 제공하는 것을 목표로 하는 운동 그룹인 Up and Running을 시작했습니다. Up and Running은 창립 이후 규모가 커졌고 신체적, 정신적으로 건강을 개선하고자 하는 지역 여성들에게 매우 인기가 있었습니다. 그러나 그들은 치료를 제공하기 위해 있는 것이 아니며 우울증이나 불안에 대해 이야기하라는 압력이 없으며, 그저 생각이 비슷한 여성들과 운동을 하면 된다는 것을 분명히 하고 싶어합니다.

이런 느긋한 접근 방식을 돕기 위해 달리기 그룹에는 정해진 목표가 없습니다. 부트 캠프와 다릅니다. 거리는 매주 점차 늘어나지만 그룹의 수장은 다른 멤버들이 그것을 또 다른 장애물, 처리해야 할 또 다른 것, 실패할 수 있는 또 다른 것으로 생각하기를 원하지 않습니다. 그래서 낙담하지 않기 위해 피트니스 목표가 정해져 있고 상당히 선택 사항이며, 모두 매우 느긋합니다. 가장 중요한 것은 참여하고 즐기고, 운동을 하고, 때로는 우울해할 수 있는 다른 사람들과 어울리는 것입니다.

일부 의사와 일반의는 운동이 정신 질환에 미치는 의학적, 과학적 영향에 대해 아직 확신하지 못하고 있습니다. 하지만 이는 Up and Running 팀을 단념시키지 못합니다. Up and Running 팀은 야외에서 운동하는 것과 비슷한 문제를 경험한 다른 사람들로 구성된 상호 지원적인 그룹과 관련된 사회적 측면을 결합하는 것이 매우 긍정적이며 다른 그룹 구성원이 경험하는 우울증과 불안의 정도를 매우 실질적으로 개선한다고 믿습니다. 참가자들은 또한 다른 사람들과 자신의 문제에 대해 이야기할 수 있는 자유가 매우 도움이 되지만 정신 건강에 대해 논의할 필요는 없으며 날씨, 가족 및 친구 또는 완두콩 가격에 대해 이야기할 수 있으며 심박수를 높이고 신체적 건강을 개선할 수 있다고 동의합니다.